Weak Hand Grip : हाथों की ग्रिप बढ़िया नहीं होने पर भविष्य में हार्ट अटैक, स्ट्रोक और डायबिटीज का खतरा, स्टडी

Weak Hand Grip : सुप्रसिद्ध मेडिकल मैगजीन लैंसेट ने 17 देशों के 1.4 लाख लोगों के हाथों की ग्रिप पर स्टडी की. स्टडी में पाया गया कि जिन लोगों की ग्रिप कमजोर थी, उनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा ज्यादा था. हाथों की पकड़ कमजोर (Weak Hand Grip) होने पर ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा और कमजोर याददाश्त जैसी समस्याओं की आशंका भी बढ़ जाती है. हमारे हाथों की पकड़ यानी हैंड ग्रिप से मतलब हम चीजें पकड़ने से लगाते हैं. हाल की एक स्टडी से यह साफ़ हो चुका है कि यह हमारी सेहत के बारे में भी बहुत-कुछ बता देता है. एक रिसर्च में यह सामने आया है कि कमजोर ग्रिप हार्ट अटैक, स्ट्रोक, मोटापा और मांसपेशियों की कमजोरी जैसी गंभीर बीमारियों से जुड़ी होती है. सुप्रसिद्ध मेडिकल पत्रिका द लैंसेट ने 17 देशों में 1.4 लाख लोगों पर की गई स्टडी में पाया कि जिन लोगों की ग्रिप कमजोर थी, उनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा ज्यादा था. हाथों की पकड़ (Weak Hand Grip) कमजोर होने पर ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा और मेमोरी लॉस होने जैसी समस्याओं के भी संकेत मिल सकते हैं. किन लोगों की ग्रिप होती है कमजोर (Weak Hand Grip) डॉक्टर अक्सर ग्रिप टेस्ट को मरीज की सेहत का तुरंत आकलन करने के लिए इस्तेमाल करते हैं. ग्रिप टेस्ट से पता चलता है कि शरीर की कुल ताकत, मांसपेशियों और नसों का तालमेल और दिल की क्षमता कैसी है. हार्वर्ड हेल्थ पब्लिकेशन में प्रकाशित शोध बताते हैं कि 50 की उम्र पार कर चुके कई मरीजों की ग्रिप कमजोर होती है. ऐसे लोग जल्दी थकते हैं और छोटी बीमारियों से उबरने में बहुत अधिक समय लेते हैं. उनके शरीर में फैट भी ज्यादा होता है. किन लोगों की ग्रिप होती है मजबूत (Strong Hand Grip) जिनकी ग्रिप मजबूत होती है, उनकी फिटनेस बेहतर होती है. वे जल्दी रिकवर करते हैं. 50 की उम्र के बाद मांसपेशियों और नसों की ताकत धीरे-धीरे कम होने लगती है. एक्टिव रहने और हाथों से जुड़े काम करते रहने से इस प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है. हाथों की पकड़ देखने के लिए कुछ उपाय आजमाए जा सकते हैं (Tips to check Hand Grip) टेनिस बॉल को कसकर दबाएं और देखें कितनी देर तक पकड़ सकते हैं. टाइट ढक्कन वाली बोतल खोलना, कपड़े निचोड़ना या केतली उठाना मुश्किल लगता है, तो यह भी कमजोर ग्रिप का संकेत हो सकता है. किसी पोल पर लटकने की कोशिश करें. यदि 30 सेकंड भी नहीं टिक पा रहे हैं, तो आपको अपनी ग्रिप पर काम करने की जरूरत है. ग्रिप को हाथ मिलाने या डंबल पकड़ने से भी मापा जा सकता है. चाबी घुमाना या प्लेट उठाना और शॉपिंग बैग उठाने से भी आप अपने हाथों की पकड़ को माप सकते हैं.

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